青少年增高该怎么饮食?成都军大医院增高专家介绍：世界卫生组织一项引人注目的报告指出, 人体的生长速度在一年中并不相同, 长得快的是在5月份, 平均达到7.3毫米; 其次是6~ 10月份, 平均有6.3毫米。因此, 国内外有关专家建议在这" 神秘的5~ 10月" 里,应该适当增加营养,加强运动,以利于身体的生长发育达到佳状态。
只要发现自己的孩子比同龄人显矮小就要引起家长的注意,及时采取措施。很多家长对孩子身材矮小的认识尚处于初级阶段, 总觉得孩子现在还小, 孩子的个子以后还有机会长, 过几年就能赶上别人就能长高了。这种错误的观念,是孩子终成为矮个子的罪魁祸首,因为很多孩子在身材矮小的初期很容易治疗并赶上其他人, 而这段时间 如果耽误了,只会造成终身遗憾;所以,提醒广大家长一旦发现孩子身材矮小, 越早治疗长大以后才会越接近或达到理想身高。因为孩子一旦发育成熟、骨骺线就会闭合,治疗越晚、骨龄越老,长高的机会和幅度就越小。
成都军大医院增高专家指出青少年增高饮食如下：
是沙丁鱼。
沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含 钙、磷比较丰富的鱼松等。
第二是菠菜。
菠菜是维生素的宝库。每天吃 100克菠菜,就可以满足生长发育 的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。
第三是牛奶。
牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等, 对增高极为有利。
第四是胡萝卜。
胡萝卜含大量的维生素 B1、 B2、 B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。
第五是柑桔。
柑桔当中维生素A、 B1、 C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、 广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的。
以上就是关于“青少年增高该怎么饮食”的详细介绍。对于这个问题，您还有疑问吗?如果您还想了解更多关于方面的知识，建议在线咨询专家，专家会为您耐心解答。
