做哪些运动可以帮助长高?成都军大医院增高专家介绍：身高这个问题其实我们每个人都特别在意，几乎很少人会十分满意自己的身高，矮的或者中等的闲自己不够高，太高的觉得自己太高，尤其是身高过高的女性在婚姻上会屡屡受挫，当然，身高也并非是造成感情问题的罪魁祸首，只不过这也是衡量一个人的标准。那么做哪些运动可以帮助长高呢?
成都军大医院增高专家指出可以帮助长高的运动如下：
1、跳绳
跳绳是一项有氧运动，既能够燃脂，还能够减肥，骨骺还没有闭合的人如果能够每天坚持跳绳，长个两三厘米可以说是没有问题的，运动时间好选择在早上太阳出来了以后，运动大约半小时即可，而如果是骨骺已经闭合，长高本身已经很难。
2、打篮球
说到长高，首推的一项运动当然是打篮球，因为打篮球需要弹跳、垫脚、抬头等，运动比较激烈，有效促进人体代谢，加快生长激素分泌，促进血液循环，让人长高。
3、增高操
增高操指的是多做拉伸运动，也就是瑜伽等，如双手贴近两边耳朵并向上举起，上半身用力随着手进行伸展，或者进行有氧运动之后，做高抬腿、劈腿、摆腿的动作，能够有利于长高，增强身体素质。
以上就是做哪些运动可以帮助长高，趁着还能继续长高的时间，每天出去打打篮球，做一下瑜伽，跑几下步，晒晒太阳，不仅可能会长高，还可以增强自己的身体素质，当然，我们还应该拥有良好的睡眠质量，饮食合理，才能让长高变得不再是梦想。
