男性怎么做科学长高?成都军大医院增高专家介绍：男性比较注重自己的身高问题，理想的高大身材是很多男人梦寐以求的。男性对于身高的矮小的问题也就越来越重视了，那么男性怎么做科学长高呢?
成都军大医院增高专家介绍：男性矮小不比女性，女生身材若然矮小，还能落得个娇小玲珑、可爱之类的称赞，再加上女生可以穿上一双12厘米的高跟来弥补身体的劣势。身高对于一个男人来说很重要，生活中男性身高不高是很没有自信的，生活中男性要增高还得多加的注意才是，对于男性的增高还得多加的注意才是。增高对于男性来说要了解的是身高受遗传因素的影响，但是和后天的努力还是分不开的。
成年男性要想快速增高，必须遵循一定的科学规律：
首先，要保障膳食平衡，做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证每天获得足够的维生素和矿物质。
其次，要养成良好饮食习惯，不要让孩子养成挑食、偏食的坏习惯，适当多吃蛋白质，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食。
后，要养成良好作息习惯，保证孩子的充足的睡眠时间，每天的睡眠时间不低于8个小时。生活要有规律，睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。才有利于个子的生长发育，从而长成高个子。
注意自身保健，无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。另外，还要有适当适量的运动做补充，多做一些对青少年增高有帮助的运动，比如体操、游泳、慢跑等。
成年男性想要增高一定要选择适合自己的增高方法，不可盲目地增高。一定要去正规的科学的详细的检查，判断自身矮小的原因，分析自己的增高潜能，选择科学安全的增高方法。
